أغذيه تفيد صحتك :-

اليك بعض الاغذيه التى تفيد صحته الجسديه والذهنيه

1-الاناناس :-

-فوائد الاناناس للجسم

هو عنصر لا يستطيع الجسم تصنيعه، لذلك لابد من تناول اطعمه غنيه بالمنجنيز، مثل الاناناس الذى يعد مصدر ممتاز له .

يساعد المنجنيز فى تكوين العظام ، التئام الجروح والحفاظ على نضاره الجسم ، يساعد ايضا فى تنظيم مستوى السكر بالدم

ويقوى المناعه .

متوفر بكثره فى الاناناس ويعد مقوى مناعى ممتاز ويحافظ على صحه الفم ، ويقى من امراض اللئه .

*فيتامين أ :-

متوفر بكثره فى الاناناس والبيتا كاروتين متوفره بكميات كبيره ايضا ،وهذه المركبات تعمل كمضادات اكسده . فتناول خضروات وفواكه غنيه بتلك المركبات تساعد على حميه الجسم من سرطان الرئه والفم .

*البروملين : -

انزيم رئيسى فى الاناناس يخفف من الالتهابات بنفس فاعليه الادويه ، وهو ايضا يحول دون حدوث السرطان ويقلل من حجمه

ايضا ويقلل تورمات ما بعد العمليه الجراحيه ، ويعالج مشاكل الهضم وبالاخص تلك التى تنتج من نقص انزيمات البنكرياس .

*الفسفور :-

يدخل فى تكوين العظام والاسنان ، فالكالسيوم وحده لا يستطيع بناء انسجه وعظام قويه ، والاناناس مصدر غنى للفسفور حيث ان كوب واحد يعطى جتى 13 مليجم من الفسفور

فيتامين ب 1 :-

موجود ايضا بالاناناس ومسئول عن تطوير الطاقه بالجسم ، وذلك بتحويل النشويات الى الطاقه التى تحتاجها وهو هام لوظائف العضلات والجهاز العصبى

2- الخوخ : -

-فوائد الخوخ للجسم

1-قليل السعرات

2- مصدر جيد لفيتامين ج

3- يساعد فى الحفاظ على الجهاز العصبى

4- يقلل من الكولسترول

5- يوفر 1.5 جرام بروتين

6- مفيد ضد الديدان المعويه

7- مفيد لحالات المياه البيضاء على العين

8- يعيد للجلد شبابه وينظم حركه الامعاء

10- غنى بالبوتاسيوم والحديد

11- يساعد فى تخفيف مشاكل الجهاز البولى

12- يحسن المناعه

13- يحسن المناعه

14- مصدر جيد للالياف

15- يساعد فى حالات متلامه الايض الغذائى